Yogastil
Ziel: Entspannung und neue Energie
Mein Ziel ist es, dir durch achtsame Yoga-Praxis zu helfen, Stress abzubauen, deine Energiereserven zu regenerieren und innere Balance zu finden. Studien zeigen, dass regelmässiges Yoga das Stresslevel senkt und das allgemeine Wohlbefinden steigert – genau das möchte ich mit dir erreichen.
Hatha Yoga: Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit
Meine Yoga-Kurse zeichnen sich durch meinen Hatha-Yogastil aus. Hatha Yoga ist ein traditioneller Yogastil, der Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. Der Begriff „Hatha“ kommt aus dem Sanskrit: „Ha“ steht für Sonne, „Tha“ für Mond und symbolisiert damit das Ausbalancieren von Gegensätzen – wie Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung. Im Hatha Yoga üben wir gezielte Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungen, um körperliche Gesundheit, geistige Klarheit und innere Ruhe zu fördern.
Das Besondere am Hatha Yoga ist, dass jede*r unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit einsteigen kann: Die einzelnen Haltungen werden meist ruhig und achtsam ausgeführt, sodass du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen. Die Praxis hilft, Verspannungen zu lösen, stärkt Muskeln und Gelenke und unterstützt das Immunsystem. Gleichzeitig wird der Geist klarer, Stress abgebaut und das emotionale Wohlbefinden gestärkt.
Hatha Yoga lädt dazu ein, den Moment bewusst zu erleben – ohne Leistungsdruck und mit einer Prise Geduld für dich selbst. Die Praxis schenkt mehr Balance im Alltag und bringt dich Schritt für Schritt näher zu dir selbst, deinem Atem und deiner inneren Kraft.
Für Beginner und Fortgeschrittene
Meine Yogastunden sind für alle offen – egal, ob du Yoga ganz neu entdecken oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest. Sowohl Anfänger als auch Geübte finden bei mir einen geschützten und wertschätzenden Raum, in dem individuelle Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen. Ich passe jede Stunde flexibel an die jeweiligen Teilnehmer*innen an, gehe gerne auf persönliche Wünsche ein und gestalte die Praxis so, dass du dich sicher, motiviert und gefordert fühlst. Mit achtsamer Anleitung, fundiertem Wissen und viel Herz unterstütze ich dich auf deinem Yogaweg – für mehr Wohlbefinden, innere Balance und nachhaltige Entwicklung, ganz unabhängig von deinem Erfahrungslevel.
So meldest du dich an
Bist du bereit für deine Yoga-Reise mit ILOGA? Schreibe mir ein Mail über das Kontaktformular, schicke mir ein Whatsapp oder rufe mich direkt an. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu unterstützen.